熬夜的对人体的危害

时间:2024-05-04 00:12:33
熬夜的对人体的危害

熬夜的对人体的危害,据了解,生活中有不少人都存在熬夜的行为。但是,如果长期熬夜,人体健康也容易受到损伤。如果总是熬夜,器官负担加重,此时就会出现多种不良症状。一起看看熬夜的对人体的危害。

  熬夜的对人体的危害1

一则,伤害颈椎。

长期熬夜玩手机,会影响颈椎功能,甚至导致颈椎提前退化。临床上我常会接诊一些颈椎病的年轻人,其中多有长期熬夜玩手机的情况。

二则,损害听力。

尤其是女性,若长期熬夜玩游戏、泡吧蹦迪,容易出现突发性耳聋或眩晕。这其实亦与颈椎受损有关。熬夜会使血管处于紧张状态,进而造成脑供血不足,对听力造成损害。从中医来分析,这是清阳不升,耳窍/脑窍失养。

三则,损害免疫力。

经常熬夜的人多会有疲劳、精神不佳、四肢乏力的不适症状,同时伴有免疫力下降。从中医来分析,免疫力其实即是正气。正气存内,邪不可干。一旦正气变虚,则诸病自生。比如感冒、肠胃炎、过敏等现象都会不约而至。

四则,导致偏头痛。

熬夜后,第二天工作时会头昏脑胀、注意力不集中、易打盹,久而久之就会造成偏头痛。从中医来分析,这其实是脑窍气血不畅,不通则痛。

  

五则,导致胃肠不适。

熬夜就容易饿,饿了就会吃夜宵。长期进食夜宵会导致肠胃功能紊乱,甚至引发肠胃炎、胃溃疡。从中医来分析,半夜由胆经当令,此时睡觉能使胆火下降,使阳归于阴中,这是阳气大归根。若熬夜则胆火上逆,扰于胃则易饿。

六则,导致心脏病。

熬夜导致人体的血液循环速度放缓,长时间熬夜会导致心脏的.供血不够充足,甚至引发心肌炎。临床所见,熬夜人群也是心脏病的高发人群。从中医来分析,心主血脉,熬夜伤心,导致心主血脉的功能受损,容易罹患心脏病。

七则,伤损皮肤。

熬夜导致人体的内分泌系统以及神经系统功能失调,进而造成皮肤干燥、晦暗无光、弹性差。生活中可见,经常熬夜的人多容易出现痘痘及面部红血丝,而且常熬夜会比同龄人老得更快。从中医来分析,熬夜导致阳气不能归根,则五脏六腑皆失所养,容易造成衰老。

八则,伤损脑力。

长时间熬夜容易造成注意力不集中、反应迟钝、失眠、神经衰弱等现象。白天阳气升浮,让我们有旺盛的精神、充足的精力,可以提高工作效率。晚上阳气闭藏,让我们进入睡眠。

睡眠是养阳的最好方式。俗话说,一张一弛,文武之道。阳气白天张,晚上就要弛,若熬夜则阳气只张不弛,必然导致阳气功能下降。而阳气能濡养脑窍,我们才能有良好的记忆力、思维力、判断力。阳气不足,脑力必然下降。

  熬夜的对人体的危害2

1、降低肝脏功能

长期熬夜对人体健康不利,还有可能会导致肝脏功能受损。肝脏这个重要器官需要在充足作息时间,合理睡眠的帮助下保持功能良好。

很多人经常熬夜,隔天起床之后可能会有头痛、眼睛分泌物多、口臭等表现,这些都是熬夜之后肝火旺盛带来的影响,无形中会影响肝脏功能导致身体排泄毒素能力降低。如果想要避免肝脏受到伤害,应该保证每天充足睡眠时间,通过远离坏习惯来提高重要器官功能。

2、免疫能力下降

熬夜的伤害不容小看,很多人熬夜之后身体免疫功能受损,出现了抵抗力薄弱表现,更容易在换季或者秋冬阶段感冒、发烧,这些是病原体入侵带来的影响。

身体抵抗力薄弱,无法对抗病原体入侵可能会动不动就生病。因此,想要保持身体健康状态,维持身体免疫功能正常,作息规律很重要,每天的睡眠时间尽量保证在七到八个小时。

3、身体疲劳不堪

熬夜的影响是比较明显的,有很多人精神状态变差,白天的工作效率明显降低,总是精神不振、疲劳乏力,和长时间熬夜有密切联系。在熬夜之后身体没办法及时休息、精力不足,重要器官负担过重,疲劳乏力情况明显。

因此,莫名感觉到疲劳乏力,整个人精神状态变差了许多,有可能是熬夜带来的影响。平时要通过作息规律,睡眠时间充足来养足精神,防止精力不足干扰正常的生活。

  

4、皮肤老化速度快

熬夜的危害是比较明显的,更容易导致皮肤的老化速度加快,不少人熬夜之后会发现自己的脸部有较多的'粉刺、痘痘出现。

到了三四十岁总是熬夜,脸部的色斑、皱纹也会越来越多,这些是身体老化,自由基产生量多,黑色素堆积会有的不良后果。如果想要延缓机体衰老,保持皮肤年轻,改掉熬夜坏习惯很重要。

5、记忆能力降低

经常性熬夜之后会出现记忆能力降低,大脑逐渐功能下降的情况。因为人的大脑想要保持健康也需要有足够的休息时间,很多人却经常性熬夜。

  熬夜的对人体的危害3

伤害一:耳聋

一些人通宵玩网络游戏、无节制地泡吧蹦迪、打麻将,使得很多人的睡眠严重不足。而睡眠不足易使血管处于紧张状态,造成内耳供血不足,对听力有极强的杀伤力,长期持续熬夜将有可能导致耳聋。

伤害二:肥胖

凡在晚上20时后进食就被称作"夜宵"。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁,促进消化吸收;到了夜晚,副交感神经活跃,在身体休息的同时,让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话,不但会难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起肥胖。

伤害三:皮肤受损

一般来说,皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

伤害四:记忆力下降

正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的'交感神经却是在夜晚兴奋,这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

  

伤害五:肠胃危机

熬夜者,很容易感到疲劳,吃"夜宵"可谓熬夜者的一大活力来源,但"夜宵"之后可能对胃有引爆的危机,却也让人不得不担忧,因为常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短,平均2~3天就要更新再生一次。

这个过程,一般是在夜间胃肠道休息时进行的'。如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到必要的休息,胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,可促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

伤害六:免疫力下降

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现偏头痛。

伤害七:心脏病风险

作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易,不仅脾气会变坏,得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官,也不会因为白天休息了,就做好了熬夜的调整,因此若长期"黑白颠倒",将会使患心脏病的风险增加。

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